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Tipps für Gewichtsreduktion: Optimales Training und Essgewohnheiten

Posted 8. November 2012 / 1 comment

–         Am Anfang setzten Sie sich ein Ziel: z. B. in einen um eine Größe kleineren Rock zu passen, die Stiegen ohne zu Schnaufen zu steigen etc. –         Bewegen Sie sich mindestens 3x die Woche 45 Minuten. Sie müssen es nicht übertreiben, Sie wollen ja nicht Muskelmasse zunehmen, sondern Fetten verbrennen. Dazu müssen Sie ihren

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