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Tipps für Gewichtsreduktion: Optimales Training und Essgewohnheiten

Posted 8. November 2012 / 1 comment

–         Am Anfang setzten Sie sich ein Ziel: z. B. in einen um eine Größe kleineren Rock zu passen, die Stiegen ohne zu Schnaufen zu steigen etc. –         Bewegen Sie sich mindestens 3x die Woche 45 Minuten. Sie müssen es nicht übertreiben, Sie wollen ja nicht Muskelmasse zunehmen, sondern Fetten verbrennen. Dazu müssen Sie ihren

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Abnehmen – ohne Bewegung wird es nicht funktionieren!

Posted 22. Oktober 2012 / 1 comment

Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für das Abnehmen. Diesen Kampf können Sie nur dann gewinnen, wenn Sie wirklich konsequent sein werden. Sie können sich entweder ein Gerät für zu Hause anschaffen – optimal ist ein Cross-Trainer, wo sie nicht nur die Beine sondern auch die obere Körperhälfte trainieren. Wenn Sie aber gerne unter Leute gehen, dann

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